Treino com direção.
Não com palpite.
Um plano individual para o seu objetivo, ajustado com feedback e acompanhamento. Para 5 km, 10 km, meia maratona, trail ou ultra — com método e sem pose de guru.
Primeiro passo: conversa de avaliação, sem compromisso.
por mês · sem fidelidade
Matrícula condicionada à avaliação profissional.
Quatro etapas.
Um plano vivo.
O plano não é entregue e esquecido. Ele responde ao que o seu corpo e a sua rotina devolvem.
Avaliação
Histórico, rotina, objetivo e limitações. Contexto antes de planilha.
Plano
Semana a semana, com volume, intensidade e recuperação adequados.
Execução
Você treina e devolve feedback. O plano acompanha a vida real.
Ajuste
Revisão por ciclo e estratégia para a prova-alvo.
Tudo que sustenta a evolução.
Sem excesso de conteúdo. O essencial para você treinar com clareza e ajustar com critério.
Avaliação inicial
Histórico, rotina, objetivo e limitações. O plano começa com contexto, não com chute.
Plano individual
Semana a semana, com volume, intensidade e recuperação adequados ao seu momento.
Ajustes com feedback
Você conta como foi o treino; o plano responde. Ajuste é parte do método.
Estratégia de prova
Ritmo, terreno, hidratação e cabeça para o dia que importa.
Força e mobilidade
Complemento para correr melhor e reduzir o risco de dor.
Comunidade de alunos
Grupo com gente que treina, compartilha e puxa você pra cima.
Escolha pelo nível de contato.
Os dois planos têm método. A diferença está na frequência de acompanhamento e na proximidade.
Online
Para quem quer método e direção.
por mês · sem fidelidade
- Plano individual por objetivo
- Revisão a cada 4 semanas
- Feedback assíncrono de treinos
- Estratégia de prova
- Grupo de alunos
Premium
Para quem quer contato próximo.
por mês · vagas limitadas
- Tudo do plano Online
- Revisão a cada 2 semanas
- Contato direto com o treinador
- Acompanhamento em prova
- Prioridade na resposta
Valores e escopos são referências do plano-piloto e podem ser ajustados após a conversa de avaliação. Matrícula condicionada à disponibilidade e à avaliação profissional.
Para quem quer parar de treinar no escuro.
- Corre 5 ou 10 km e sente que estagnou
- Está se preparando para a primeira meia ou trail
- Já treinou sozinho e quer ajuste de carga
- Precisa de direção para conciliar corrida e rotina
- Quem quer só uma planilha pronta, sem feedback
- Quem não consegue registrar ou relatar os treinos
- Quem busca resultado sem executar o plano
- Quem está com lesão ativa sem liberação profissional
Dúvidas frequentes
Se a sua dúvida não estiver aqui, chama no WhatsApp. A gente responde de verdade.
01Como funciona a avaliação inicial?
02Preciso de academia para treinar?
03Atende quem está começando?
04Tem fidelidade?
05Como funciona o contato?
06Posso trocar de plano depois?
07Como faço para começar?
A sua próxima conquista começa com uma conversa honesta.
Conta o objetivo, a rotina e o prazo. Se fizer sentido, a gente monta o plano. Se não, a gente diz com clareza.
Também oferecemos o Corre 31 como porta de entrada.